Se ti viene in mente una persona seduta a gambe incrociate, con le sue manine ben posizionate con pollice e indice che si toccano formando un cerchio e pensi che la meditazione sia qualcosa del genere, che si debba fare per forza in silenzio e mettersi necessariamente in una certa postura, leggere questo post potrebbe esserti utile.

Parlando di meditazione, mi capita spessissimo di sentire chi chiama meditazione le pratiche di visualizzazione o immaginazioni guidate, o chi ci chiama quelle di rilassamento o training autogeno. Ebbene tutto ciò non ha nulla a che vedere con la meditazione.

“Fratelli, so che la vostra attenzione è imprigionata nel mondo immaginario del vostro pensiero.
So che guardare dentro voi stessi richiede uno sforzo di volontà.
Fratelli, fate lo sforzo di guardare dentro voi stessi.
Facendo lo sforzo di guardare dentro voi stessi vi libererete dai fantasmi del vostro pensiero.
Allora la vostra attenzione potrà rivolgersi alla realtà che vi circonda, ed essa si rivelerà a voi in tutta la sua bellezza e la sua gioia.
Scoprirete che nella realtà non vi è sofferenza: la sofferenza è soltanto nel vostro pensiero.” (Buddha – che tradotto significa: il risvegliato)

La meditazione è una pratica che ha come conseguenza e risultato il risveglio e svegliarsi, significa uscire dal sogno, dall’illusione (o Maya come la chiamano gli indiani) ed entrare nella realtà, stare in contatto con essa, con ciò che c’è e con ciò che E’.

Visualizzare o immaginare qualcosa invece, porta fuori dalla realtà.

Con questo non voglio dire che tali pratiche siano inutili e da buttare via, anzi. Possono essere molto utili per fare alcuni lavori interiori e io stesso le utilizzo nei percorsi individuali, nei workshop esperienziali e nei gruppi che conduco. Ma è bene avere chiara la differenza e sapere cosa si sta facendo quando le si utilizza.

Meditare non è quindi immaginare o fantasticare qualcosa con il fine di poter poi essere poi più calmi e rilassati nella vita.

Meditazione è la parola italiana che traduce la parola sanscrita (la lingua più antica al mondo) Dhyana.

Meditare ha a che fare con l’ “essere” e non con il “fare“.

Meditare, Essere, Essere presenti, ricordarsi di sé, essere vigili, essere testimoni, sono tutti modi di dire appartenenti a diverse religioni, scuole o tradizioni che indicano la stessa esperienza interiore.

Per essere, non è necessaria alcuna postura, alcun mudra, alcuna condizione esteriore più o meno artificiale.

Per essere occorre…esserci.